Карл Мэттьюз живёт в пригороде Лондона вместе с женой Мэгги и двумя детьми-подростками. Его жизнь давно подчинена привычному распорядку. Каждое утро он отправляется на станцию и садится на поезд в 7:39, который везёт его на работу в столицу. Карл занимается управлением недвижимостью и всё меньше получает удовольствие от своей работы. Отношения с начальником становятся напряжёнными, а постоянные поездки и одинаковые рабочие дни постепенно превращаются в утомительную рутину. Однажды утром привычный порядок нарушает небольшая ссора в поезде. Карл обнаруживает, что его место заняла незнакомая женщина по имени Салли Торн. Разговор начинается далеко не дружелюбно, но уже на следующий день они снова встречаются. Салли работает в лондонском фитнес-центре. Она разведена и собирается начать новую жизнь со своим женихом Райаном Коулом. Внешне у неё всё складывается благополучно, однако сама женщина не до конца уверена, что готова к предстоящим переменам. Карл и Салли продолжают встречаться в утреннем поезде. Сначала они просто разговаривают по дороге на работу, обсуждают повседневные проблемы и рассказывают друг другу то, чем не всегда готовы поделиться с близкими. Постепенно случайное знакомство становится для обоих важной частью дня. Карл начинает ждать поездки в 7:39 ради встречи с Салли, а она отвечает ему взаимным интересом. Вскоре дружеские разговоры перерастают во взаимное притяжение. Оба понимают, что у их отношений могут быть серьёзные последствия. Карл женат много лет, а Салли собирается выйти замуж за Райана. Несмотря на это, они начинают тайный роман. Несколько часов, проведённых вдали от семей и привычной жизни, дают им возможность представить, каким могло бы быть их совместное будущее. Но сохранить отношения в пределах утренних поездок оказывается невозможно. Мэгги замечает перемены в поведении мужа, а Салли приходится решать, действительно ли она хочет связать свою жизнь с Райаном. Случайная встреча в обычном пригородном поезде заставляет Карла и Салли пересмотреть собственную жизнь. Теперь им предстоит понять, являются ли возникшие между ними чувства началом чего-то нового или лишь попыткой ненадолго сбежать от повседневности.
